Kể từ khi khám sức khỏe, khối lượng bài tập của tôi đã trở lại mức trước đó; chủ yếu là đi bộ, đã quay trở lại từ 3 km mỗi ngày lên 7 km trước khi nghỉ hưu, tức là 10.000 bước.
Hầu hết các bước này được hoàn thành trong khu dân cư.Đầu tiên hãy đi bộ 3 km vào buổi sáng, cộng với số lượng hoạt động ngoài trời. Nếu chưa đủ thì buổi tối bù lại.
Phương pháp cố định, thời gian đều đặn, có vẻ hơi cứng nhắc; thực ra mỗi ngày đều có những cảm xúc khác nhau.
Không khí trong lành vào sáng sớm làm tim sảng khoái, nuôi dưỡng phổi; những bông hoa, cây cối rực rỡ là khoảnh khắc bắt mắt nhất; ngay cả tiếng hót líu lo của chim cũng đặc biệt trong trẻo và ngọt ngào.
Hiện tại đang là thời điểm chuyển tiếp giữa mùa xuân và mùa hè. Trên cây tuy có ít hoa hơn trước nhưng lại có nhiều quả non hơn. Đặc biệt, màu xanh chuyển từ nhạt sang đậm nhanh hơn cọ. Cảm giác như mọi ngày đều khác nhau; đặc biệt là sau cơn mưa, nó đơn giản là một thế giới hoàn toàn mới.
.jpg)
