Con người có thể thoát khỏi hiện thực nhưng không thể thoát khỏi cuộc sống

　　Mọi người đều thỉnh thoảng tránh những điều khó chịu.Sự né tránh chỉ trở thành vấn đề khi sự ham mê hoặc khoái cảm quá mức ngăn cản chúng ta đạt được mục tiêu và hoàn thành những gì có thể trong các lĩnh vực quan trọng.——[Đức] Gita Jacob "Không và 10.000 lần: Cách tạo kịch bản cuộc sống mới"

　　Trong cuốn sách “0 lần và 10.000 lần”, Gita Jacob đề cập đến ba cách phổ biến mà mọi người đối phó với những cảm xúc tiêu cực: tuân thủ, né tránh và bù đắp quá mức.

　　Mặc dù ba cách này là những phương pháp đối phó thường được sử dụng ở tuổi trưởng thành của chúng ta, nhưng nguồn gốc của chúng thường có thể bắt nguồn từ thời thơ ấu. Khi chúng ta còn nhỏ, chúng giúp chúng ta bảo vệ bản thân khỏi những mối đe dọa hoặc sự từ chối, vì vậy chúng cũng là những phương pháp đối phó mà chúng ta sử dụng thường xuyên nhất khi trưởng thành.

　　Bản thân việc né tránh không hẳn là điều xấu, nhưng nếu hành vi né tránh cản trở sự phát triển của chúng ta thì chúng ta nên cố gắng hết sức để tránh nó.Ví dụ, vì quá mệt mỏi trong công việc hoặc mắc sai lầm trong công việc, sự tự tin của họ bị ảnh hưởng nặng nề và họ không dám tìm việc làm nữa. Họ chọn cách từ bỏ công việc và chỉ có thể dựa vào sự hỗ trợ của cha mẹ.

　　Những người chỉ thỉnh thoảng cố ý và không đi làm trong một hoặc hai tháng để tập hợp lại trước khi nền kinh tế gặp khó khăn sẽ không được đưa vào. Kiểu né tránh này là một kiểu bảo vệ vừa phải cho bản thân nhưng lại là vấn đề đối với những “người già gặm nhấm” không bao giờ muốn làm việc nữa.

　　Chúng không chỉ cản trở việc thực hiện các mục tiêu cá nhân mà còn ám chỉ cha mẹ làm việc chăm chỉ của chúng. Mặc dù họ đạt được sự an toàn tạm thời thông qua việc trốn tránh thực tế, nhưng đó không phải là giải pháp lâu dài, bởi vì con người tuy có thể thoát khỏi hiện thực nhưng không thể thoát khỏi cuộc sống.

　　Nếu muốn giảm bớt hành vi né tránh của mình, trước tiên bạn phải thừa nhận sự thật rằng bạn đang trốn tránh các vấn đề, sau đó thực hiện thay đổi từng bước một.

　　“0 Lần và 10.000 Lần” cho chúng ta các bước sau: Đầu tiên, hãy cố gắng thay đổi bản thân trong trí tưởng tượng; thứ hai, bắt đầu với những tình huống đơn giản mà bạn cảm thấy tương đối tự tin, thực hành trong thực tế và kiên trì, dù gặp khó khăn cũng không dễ dàng bỏ cuộc; cuối cùng, bạn có thể chờ đợi và chào đón chính mình đã vượt qua thành công hành vi né tránh!